Как быстро понизить давление

Повышенное давление на сегодняшний день – это проблема не только людей, перешагнувших возрастной порог, но и молодого поколения. Неправильный образ жизни, неверное питание дают о себе знать. Сосуды истончаются и приходят в негодность. Ситуация, когда беда приходит нежданно много. Поэтому каждый человек, даже тот, кто не страдает проблемами со здоровьем, должен знать, как быстро понизить давление. Если самому не пригодится, то близким может помочь.

Почему повышается давление

Давление артериальное- это то давление, которое получается в результате давления крови на стенки сосудов.

Его разделяют на:

  • Пульсовое. Это давление, которое высчитывается разницей между верхним и нижним показателем.
  • Систолическое. Это то давление, которое возникает, когда сокращается левый желудочек. Оно зависит от объёма крови, которую сердце выталкивает за одно сокращение.
  • Диастолическое. Возникает во время расслабления сердца. Зависит от величины тонуса мелких артерий.

Причиной повышенного давления могут быть:

  • Проблемы с почками;
  • Нарушения в эндокринной системе;
  • Изменение свойства сосудов и сердца;
  • Поражение нервной системы;
  • Побочные действия некоторых лекарств;
  • Наследственность.

В норме давление у человека должно соответствовать:

  • Верхний показатель- 120-135;
  • Нижний показатель- 70-90;
  • Пульсовый показатель- в среднем 40 единиц.

Симптомы повышенного давления

Высокое давление редко остаётся незамеченным. Как только оно повышается, возникает ряд симптомов, на которые следует обратить внимание:

  • Шум в ушах;
  • Головокружение;
  • Тошнота;
  • Головная боль в затылочной области;
  • Одышка;
  • Изменение цвета кожных покровов.

Повышенное артериальное давление может быть не только постоянным явлением, но и временным.

Например, при сильном стрессе, отсутствии отдыха может произойти резкий скачок.

Это может проявляться бессонницей, быстрой утомляемостью, различными проявлениями плохого самочувствия (головные боли, головокружение).

Как быстро понизить давление

Перед тем, как принимать какие-либо меры по понижению давления, нужно в нем удостовериться. Для этого необходимо воспользоваться специальным прибором – тонометром. Ведь подобные симптомы могут наблюдаться и при пониженном давлении. В этом случае приём препаратов, понижающих давление, может оказаться фатальным.

Прием любых медикаментов без консультации специалиста недопустим!

Необходимо сначала определить причину повышения давления. Это может сделать только врач.

Если вы все же решитесь на такие действия (нет возможности проконсультироваться с доктором, срочная помощь), то препарат нужно выбирать только тот, который нормализует давление. Он регулирует показатели и возвращает их в норму.

Как понизить давление без лекарств

Если вы оказались в ситуации, когда резко повысилось давление, а помощи ждать не откуда и нет под рукой препаратов, нормализующих давление, то сделайте следующее:

  • Сядьте полусидя, полностью расслабив все мышцы, запрокинув голову слегла назад.
  • Расстегните все мешающие части одежды, чтобы дать кровотоку спокойно передвигаться по сосудам.
  • Обеспечьте поток свежего воздуха.
  • Постарайтесь максимально не реагировать на раздражители, не нервничать.
  • Выпить стакан воды.

Если это не помогло, то необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Профилактика повышенного давления

Для профилактики гипертонии рекомендуется вести здоровый образ жизни, как бы банально это не звучало. Времена, когда все передвижения осуществляются с помощью транспорта, дают о себе знать. Сидячий образ жизни на работе, неправильное питание так же являются причинами давления, выходящего за границы нормы.

Поэтому:

  • Ежедневно совершайте прогулки на свежем воздухе;
  • Во время рабочего дня открывайте окна и ходите по офису;
  • Заведите привычку делать зарядку (не обязательно с утра);
  • Вводите продукты, регулирующие давление (имбирь, чеснок, цитрусовые).
  • Ограничьте поступление соли и сахара в организм;
  • Питайтесь правильно, не нагружая организм.

Ведя подобный образ жизни, вы добьётесь не только нормализации артериального давления, но и веса.

Да и общее самочувствие скажет вам спасибо.